A terapia é um processo de tratamento que busca ajudar uma pessoa a lidar com questões emocionais, psicológicas ou comportamentais, que vêm crescendo entre os brasileiros nos últimos anos, principalmente após a pandemia. Com o aumento do interesse no autocuidado e desenvolvimento pessoal na atualidade, muitas pessoas passaram a perceber a importância de cuidar da saúde mental, buscando no acompanhamento psicológico uma forma de melhorar sua qualidade de vida.

De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde, em 2019, apenas 6,5% da população brasileira fazia ou procurava por serviços de terapia. Já após a pandemia, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) registrou que 60% da população brasileira fez, faz ou procurou por serviços terapêuticos.

Renata Santana, psicóloga clínica especializada em saúde mental, destaca que a crescente busca por terapias nos últimos anos está ligada não apenas ao aumento da conscientização sobre a importância da saúde mental, mas também à diferenciação entre as diversas abordagens terapêuticas.

Segundo ela, embora o termo “terapia” seja frequentemente associado à psicoterapia, é essencial entender que existem muitas práticas que podem ser terapêuticas, como a atividade física, que também é importante para o bem-estar geral.

Santana observa que, apesar de a população brasileira estar gerando altos índices de ansiedade e depressão, especialmente após a pandemia, o estigma em torno das terapias ainda persiste, dificultando o acesso ao tratamento psicológico. “Apesar de um aumento na procura por terapias, o maior desafio ainda é fazer com que as pessoas entendam que o processo terapêutico não é uma solução mágica e imediata. É importante que haja campanhas de conscientização, que exista orientação de como funciona um processo terapêutico”, afirma Renata.

O estigma em torno da terapia é um dos maiores obstáculos para muitas pessoas buscarem ajuda, e a ampliação da compreensão sobre o que constitui uma terapia pode estar impulsionando o aumento da procura por esses serviços, especialmente em um contexto onde a saúde mental se tornou uma prioridade para muitos.

A terapia como caminho para a qualidade de vida

Para ilustrar como a terapia tem impactado a vida das pessoas, Letícia Lima, jornalista, compartilhou sua experiência no processo terapêutico. A jovem iniciou os processos terapêuticos há 7 meses, por conta do estresse excessivo e por não estar conseguindo lidar com situações que estavam atrapalhando vários âmbitos de sua vida. Ela contou como está sendo seu acompanhamento psicológico e como tem sido crucial em sua jornada de autoconhecimento e cuidado com a saúde mental.

“Eu sentia um pouco de receio de iniciar o processo terapêutico, porque eu não sabia como funcionava uma terapia, eu só sabia que iria conversar com alguém. Mas, na verdade, o que eu encontrei ali no processo foi muito diferente. São dicas simples que influenciam muito na nossa vida. A terapia contribui, com toda certeza, para a melhoria de como nos comunicamos com as pessoas, em nossos relacionamentos sociais. Então, a terapia é um processo contínuo de autoconhecimento e autocuidado. Quando você entende a importância da terapia, você se coloca como prioridade”, ressalta a paciente.

Letícia ainda destacou o porquê as pessoas estão buscando uma melhor qualidade de vida através das terapias. “Eu acredito que a percepção das pessoas mudou um pouco em relação à saúde mental, justamente por conta das redes sociais, seja através das consequências negativas ou através dos influenciadores”.

Juntamente com Letícia Lima, Eduardo Gama, estudante de 21 anos, também deu seu depoimento sobre as terapias. O jovem está no processo terapêutico há dois anos e, para ele, a terapia é um processo libertador, onde é possível tratar de temas que o incomodavam há muito tempo. “A terapia impactou na minha qualidade de vida, na forma como eu me vejo e vejo o mundo. A terapia me deu ferramentas para lidar com problemas que eu tinha e afastar certos traumas. Eu aprendi a lidar melhor comigo mesmo, me ajudou a entender meus limites, melhorou muito minhas relações interpessoais. Eu me sinto muito mais confiante”, afirma o jovem.

Além disso, Eduardo enfatiza o aumento das terapias entre os jovens. Para o estudante, o principal fator para essa crescente é a internet. Com o fácil acesso a especialistas e estudos, as redes sociais permitem uma maior compreensão e desconstrução de estigmas sobre as terapias na sociedade.