A corrida se consolidou como o esporte mais praticado do mundo no ano de 2024, segundo o Relatório Anual de Tendências de Esporte do Strava. No Brasil, o número de praticantes da modalidade alcançou a marca de 19 milhões, colocando o país em segundo lugar no ranking global, com um crescimento de 29% em comparação ao ano anterior. Esse aumento pode ser atribuído, em parte, ao impacto de influenciadores fitness, que, com suas postagens sobre rotinas de treino e saúde, geraram mais de 10 milhões de publicações com a hashtag relacionada à corrida no Instagram, incentivando seus seguidores a adotar a prática física em suas vidas diariamente.

Por sua vez, o TikTok tem desempenhado um papel fundamental na popularização da corrida, especialmente entre o público jovem. Com seus vídeos curtos e virais, a plataforma tem se tornado um espaço onde influenciadores digitais compartilham desafios, dicas de treino e motivação, inspirando uma nova geração de praticantes. Influenciadores como Edu Godinho, acumula mais de 600 mil seguidores no aplicativo, onde compartilha processo e resultados com a corrida. No mesmo aplicativo, a corredora amadora, Pietra Palma, usa seu perfil para dar dicas sobre o esporte para seus 40 mil seguidores. 

Luís Henrique Pontes, maratonista há um ano, conta que quando começou não acompanhava tantos perfis de influenciadores fitness, mas com o tempo os conteúdos foram aparecendo e, após a popularização da corrida, parou de ter vergonha de postar sobre seu processo em suas redes sociais, influenciando seus seguidores a adotar esse hábito: “Sei que influenciei um grupo de amigos, e tento levá-los para competições e até mesmo para correr aos finais de semana, o que faço regularmente”, afirma Luís. 

Já Cassiano Albuquerque, estudante de educação física e corredor amador, menciona que os influenciadores Vitor Pimenta e Victor Pareto, ambos atletas híbridos, tiveram um papel importante para que ele adotasse o mesmo estilo de vida. “Sinto que eles me incentivam a buscar uma melhor qualidade de vida”, esclarece Cassiano.

O personal trainer, Diogo Pinheiro, que trabalha há 4 anos na área, aponta que a corrida ganhou mais espaços ao longo dos anos por ser um esporte democrático. “Acredito que o esporte se consolidou por não ser algo pago, a menos que queira correr em maratonas, onde se paga a inscrição. Precisam apenas de uma roupa adequada, pois até a hidratação é feita pela equipe do evento”, comenta o personal. Diego também menciona os riscos ao começar a prática esportiva influenciado pelas redes sociais sem buscar uma orientação adequada. “A corrida é uma ótima forma de promover a saúde, desde que essas pessoas procurem a orientação de um profissional, pois cada corpo responde de uma maneira”.

É possível se inspirar sem se comparar com os influenciadores?

A rotina dos influenciadores é normalmente retratada de forma idealizada, criando a ilusão de que seus seguidores precisam seguir o mesmo modelo. Isso pode fazer com que muitos de seus seguidores se sintam frustrados por não conseguirem acompanhar o ritmo ou os resultados do influenciador. Além disso, essa idealização ignora a importância do descanso e recuperação, fundamentais para evitar lesões ou sobrecarga física. Luís comenta sobre a importância de não se comparar. “Temos que ter autoconfiança. Eu não tenho tanto tempo livre para praticar o esporte, então, só de estar sendo ativo fisicamente, já é o suficiente. É importante respeitar nossas próprias metas; não temos a mesma rotina que os influenciadores”.

A comparação também pode ser apontada pela importância de um profissional acompanhando o praticante da modalidade. Influenciadores são assessorados e até mesmo são patrocinados por empresas que fornecem suplementação necessária para constância no esporte. Diogo comenta a importância do acompanhamento: “É essencial o acompanhamento, descobrir o que vai prepará-lo para adquirir mobilidade, força e resistência. O profissional ajuda também a propor metas a seus alunos, algo importante para o corredor se motivar”.

Metas são um motivo para continuar se exercitando 

As redes sociais mostram os influenciadores correndo diversos quilômetros diariamente, com isso, mostrando a importância de visar novas metas. Luís destaca: “Uma das minhas metas é correr mais uma maratona em menor tempo, já que ano passado participei da Maratona Monumental de Brasília. Desejo também participar de um triatlo (composto por três esportes — ciclismo, corrida e natação), o Ironman”. A maratona contou com 12 mil atletas em 2024, sendo um dos maiores eventos de corrida de rua do Brasil e da América do Sul. O evento é composto por quatro distâncias: 5 km, 10 km, meia maratona (21,1 km) e maratona (42 km).

O personal também conclui que impor metas mantém a motivação. “No começo um novo hábito é difícil, mas gradualmente você se conhece um pouco mais e vai conhecendo pessoas com o mesmo intuito que você. Atingir esses pequenos resultados é um diferencial para continuar no esporte”.