O tai chi chuan é uma arte marcial milenar de origem chinesa, que combina movimentos suaves, respiração profunda e concentração. Praticado por pessoas de todas as idades, essa arte milenar traz benefícios para a saúde física, mental e emocional, como redução do estresse, melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora e autoconfiança. Em Brasília, existem diversos locais onde se pode aprender e praticar, como parques, academias, centros culturais e escolas especializadas.

Alguns brasilienses que incorporaram essa arte milenar em suas vidas falaram um pouco sobre os efeitos da prática do tai chi, como a Maria José, aposentada e praticante há 3 anos, que disse que a prática da arte marcial a ensinou a fluir com a vida, a encontrar paz em seus movimentos. Já a médica geriatra Ana Lúcia, recomenda a prática a todos os seus pacientes por se tratar de uma terapia completa. O professor Carlos Martins, que dá aulas voluntariamente no Parque da Cidade, diz que ver seus alunos ganhando saúde e serenidade é a sua maior recompensa.

Atualmente, Brasília oferece uma variedade de locais onde se pode praticar essa arte marcial, que busca promover um equilíbrio entre o físico e o mental, resultando em uma melhoria significativa na qualidade de vida dos seus praticantes. A maioria desses locais oferecem a oportunidade de praticar ao ar livre, permitindo que a pessoa se conecte com a natureza enquanto se exercita. Aqui estão algumas opções disponíveis para a prática do tai chi chuan:

• Praça da Harmonia Universal (EQN 104/105): As práticas acontecem diariamente das 8h às 9h. Aos sábados, há também aulas de Baguazhang das 7h às 8h.

• SQN 111 e SQS 204: As aulas ocorrem às terças e quintas-feiras, das 8h às 9h.
• Grande Colorado – Conjunto Europa 2: As aulas são às terças e quintas-feiras, das 7h às 8h1.

• Jardim Botânico: As aulas acontecem aos sábados, a partir das 10h.

• Parque Olhos d’Água: As aulas são às terças e quintas-feiras, das 7h30 às 8h301.

Além destes, existem outros locais em Brasília que oferecem a prática de tai chi, incluindo Unidades Básicas de Saúde, parques e quadras. 

A origem exata dessa arte marcial é um tema de debate, mas acredita-se que tenha sido desenvolvido por monges taoístas no século XIII. Eles observaram os movimentos fluidos e graciosos dos animais e pássaros e incorporaram esses movimentos em uma forma de arte marcial que enfatiza o equilíbrio, a harmonia e o fluxo.

Já a  filosofia é baseada nos princípios do Taoísmo, que valoriza a harmonia e o equilíbrio entre os opostos. No coração do tai chi chuan está o conceito de “yin” e “yang”, os dois opostos complementares que existem em tudo na natureza, buscando equilibrar essas duas forças opostas através de movimentos suaves e respiração controlada.

A prática  não é apenas uma forma de autodefesa, mas também uma maneira de cultivar a saúde física e mental. Através da prática regular, os praticantes podem alcançar um estado de calma e equilíbrio, melhorando assim sua qualidade de vida.